每周动腿三四天，增加胰岛素敏感性

　　胰岛素是否正常决定了患者的身体是否健康，当胰岛素下降后，就会导致肥胖的发生，而肥胖更是引起糖尿病的罪魁祸首之一，现代人出现胰岛素降低往往与缺乏运动有关，其实每天动腿三四天可增强胰岛素敏感性，降低糖尿病发病率，即便患病，也能起到治疗疾病的目的，很多患者会问：糖尿病患者可以做哪些运动？就让我们从文中详细了解一下吧。

　　游泳：游泳过程中人体各处肌肉都会被调动，运动过程中血液循环加速，胰岛素敏感性也会随之增强，而且运动还可锻炼患者的心肺功能，降低心脑血管疾病的发生率，同时还能锻炼人体关节活动力，降低并发症的发生率，对辅助治疗糖尿病以及增强胰岛素敏感性都有很大帮助。

　　慢跑：此方法可加快人体新陈代谢，慢跑对人体糖分的消耗还是比较大的，更能减少人体脂肪的村级，预防和降低血脂异常、冠心病、动脉硬化等疾病，对糖尿病患者来说是极为有益的，弹药注意，患者不宜在饭后马上跑步，更不要在使用胰岛素后进行运动。

　　散步：此运动方法适合所有糖友，散步不仅能减轻胰岛β细胞的过度负担，更能有效控制病情，更能预防骨质疏松，散步时患者要选择轻便、舒服的衣服和鞋子，增强运动体验度，行走过程中步伐尽量大一些，步行时间可由患者自行控制。

　　糖尿病患者可以做哪些运动大家心中也已经有了答案，当胰岛素敏感性增强后，血糖就会被控制在稳定范围内，更能降低糖尿病并发症发生率，但糖尿病患者要注意切不可做过于激烈、刺激的运动，一定要结合自己的实际情况选择适合自己的运动方法才行。