糖尿病在生活上应当注意哪些事项

　　糖尿病疾病的这类患者在治疗上和生活中都是有很多需要注意的，其实这种疾病就是控制血糖和尿糖，以及后期的并发症，大多数就是在生活习惯上的要求，所以注意事项也就很容易做到，但是还是很多患者不是很了解，不知道自己到底该怎么注意问题，所以为大家提供一些该注意的注意事项。

　　1、健康的饮食习惯

　　在确保总热量平衡的前提下，糖友应当采取少量多餐，多吃含纤维素较高的粗粮、麦胚、豆类及蔬菜等，每日每人食物纤维的摄入量不低于35克，但是对于已有较重并发症的高龄患者不必过分限制饮食。

　　2、控制体重

　　糖友如果发现自己的体重已经超重，就要通过适当的饮食控制和运动来减少自己的体重。这将有助于降低血糖，有效改善自己的血压和血脂。

　　3、保证睡眠质量

　　睡眠对血糖的影响也是非常大的，睡眠过多或过少都可以增加糖友的食欲，增加糖友对高碳水化合物食品的渴望。这也可能会导致体重增加，增加的并发症的风险。所以，糖友的睡眠保证在七八个小时是最好的。

　　4、每天监测血糖

　　每天测量血糖，使血糖保持在正常的水平，可以避免糖尿病并发症，如神经性疼痛。检查也可以帮助糖友了解各种食物和运动对自己身体的影响。

　　5、压力的自我调整

　　糖友一定要学会管理自己的压力，压力会导致血糖水平上升。可以尝试一些缓解压力的方法，如呼吸练习，瑜伽和冥想，这对于2型糖尿病是非常有效的。

　　在生活当中，糖尿病患者可以遵守以上的注意事项，同时要注意药物和运动饮食都不要三天打鱼两天晒网的。一定要坚持住，坚持了就习惯了。所以疾病就会越来越好，除了治疗这些注意事项也是非常值得我们注意的，希望广大患者都能够早日摆脱糖尿病疾病的困扰，健康快乐的生活。