如何才能有效的预防糖尿病的发生呢？

　　糖尿病这种疾病，因为很难治愈，所以是一种让患者头疼的疾病。如果生活当中没有做好护理，很可能就会危害患者的身体健康。为了减少这种疾病对身体的伤害，今天我们专家来告诉大家如何预防这种疾病。

　　糖尿病的预防有：

　　1、适当的运动对降低血糖、血脂、有效的控制体重、预防糖尿病合并症有较好的作用，应长期坚持锻炼。运动方式应采取有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，不要做短时间需要爆发力的运动，如赛跑、举重等多种糖尿病的预防方法。

　　2、调整体重。肥胖是长寿之敌，是多种疾病的温床，肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系，肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。因此调整体重，使之接近标准体重，对良好控制血糖、预防糖尿病血管病变有着十分重要的意义。这也是糖尿病的预防措施。

　　3、糖尿病的预防还有就是积极治疗血脂异常。长期坚持饮食疗法，少吃动物脂肪，限制富含胆固醇的食物如动物内脏、鱼子、蛋黄等。必要时使用调脂药物。

　　希望大家可以通过上面介绍的预防方法，可以掌握一些基本方法。在日常生活当中，做好糖尿病的预防，就避免这种疾病危害到身体健康。另外，如果您希望了解更多关于糖尿病方面的知识，也可以继续关注我们的网站。