运动对2型糖尿病有什么好处，运动可以降低2型糖尿病的并发症风险

　　随着现在楼层建得越来越高，很多人都不再轻易出门，即使是青壮年，他们的运动强度也是比较低的，身体没有得到一个适度的训练。我们在这里将介绍一下最适合二型糖尿病患者的一些运动方式，以及对于二型糖尿病患者的一些运动注意事项。

　　一，运动之后注意运动效果，糖尿病病人在运动之后应该仔细地观察是否有一些不适的症状，在每次运动之后都要观察一下自己的食欲是否良好，睡眠是否良好，精力是否充沛，早上起来量一下自己的血糖是否有逐渐减慢的趋势，如果由以上的情况，则证明运动是有效的。反之，如果在运动之后食欲不好，睡眠不好，这时候应该停止运动。

　　二，在运动之前测量血糖。糖尿病病人在运动的时候一定要先测量一下血糖，不能不测量血糖就直接运动，因为血糖对于糖尿病病人来说是至关重要的，如果测出来的血糖浓度过高过低，都是不能进行运动的，必须在血糖达到一个合理的水平才能进行运动。

　　三，运动过程中及时补充糖分与水分。患者在运动的过程中中会不断的出汗，消耗大量的水分，也会不断消耗体内的营养物质，所以在运动的过程中一定要带一些含有糖分和含有水分的水果，或者是一些小点心，带上这些东西，以备不时之需。

　　糖尿病病人也是需要锻炼的，据一项调查研究显示，只有39%的二型糖尿病患者进行有规律的体育活动，其他的61%的患者都没有进行有规律的体育活动，这不是一个很好的消息。锻炼可以帮助患者控制体内的胰岛素的水平，还可以强身健体。