糖尿病的运动注意什么

　　糖尿病是非常多见的慢性疾病，治疗有五驾马车，即药物、饮食、运动、血糖、监测糖尿病、教育都是必不可少的。特别是从运动的角度来讲，通过进行有规律的适合的运动方式，有助于将血糖控制在更为平稳的状态，那么糖尿病患者运动的注意事项有哪些呢？

　　第一、运动方式的选择

　　糖尿病患者在运动方式选择方面，一般可以根据个人的身体状况，通常打太极拳、散步、做家务、骑自行车、体操等中低强度的运动方式较为合适。一般不建议进行过于剧烈的运动，特别是有的运动，可能会对身体造成一定的损伤，不利于身体的恢复，甚至容易导致一些并发症出现。

　　第二、运动时机的把握

　　糖尿病患者在运动的时候应该把握好时机，一般从第一口饭算起，在饭后一个小时左右，此时血糖比较高，运动不容易发生低血糖，可选择此时进行运动。同时每天的运动时间要相对固定，不要在空腹的状态下运动，不要在特别热的时候运动，也不要在特别冷的时候运动。另外如果空气当中有悬浮颗粒，也不要到户外运动。

　　第三、运动前要做好相应的准备

　　糖尿病患者在运动之前，要注意选择宽松轻便透气的衣服，选择合适的鞋袜，以免损伤到足部，尤其是要选用一些护踝的工具，尽量是到安全的场所，以免受到一些伤害。

　　第四、随身携带食物

　　在运动的过程中，糖尿病患者应该注意随身携带一些食物，比如糖块、饼干等，在运动的时候出现了低血糖，可以及时的吃上一块，防止危险发生。

　　糖尿病的运动需要注意到的地方非常的多，上面介绍的这几个方面，都应该综合起来做好。患者的病情不同，身体状况不一样，具体在运动的时候，要遵照专业医生的指导和建议，尽量做到安全有效，并要结合饮食、药物等多个方面的综合治疗。