妊娠糖尿病能吃苹果吗

　　苹果是一年四季都可以食用的水果。它饱满多汁，味道鲜甜，含有不少的纤维素还有矿物质，是不少人都喜欢吃的生果。不少的孕妈妈都喜欢在怀孕期间多吃一些苹果还有其他一些水果，摄入大量的营养给肚子里面的宝宝。但是不禁有一些妊娠糖尿病的孕妈妈来问小编，苹果这么甜，含糖量一定很高，我们妊娠糖尿病的孕妈妈不能吃呢，吃了会不会对肚子里面的宝宝不好？今天就由小编来告诉大家，妊娠糖尿病的孕妈妈们能不能吃苹果。

　　​

　　首先要清楚一点，妊娠糖尿病的孕妇是可以吃一点苹果的。但是一天不能吃超过三个，不可以饭后进食最后在睡前可以吃一个苹果。糖尿病饮食的正确的方法应该是平衡膳食和控制糖分的摄入，也就是在总热量摄入前提下，尽可能做到维生素、矿物质元素还有蛋白质摄入齐全，以便获取均衡养分。可以吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等；生果如蜜柚、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白质挑选富有蛋白质的如瘦肉、牛奶、鱼类等食品，主食最好挑选粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。

　　另外，还要详细每次饮食的量，依据每个人的耐受量和程度，应该由养分师拟定饮食计划。都要注意摄入的饮食量，控制好热量，以便安排饮食，少吃多餐，尽量吃高纤维食物，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。一起在要在进食前注意血糖的升高，并且保持适量运动。还需要多注意血糖的数值，应该定期监测血糖，如果血糖过高的话，这个容易造成巨大儿，这个对孕妇和胎儿都是有危险。

　　最后提醒大家，妊娠期糖尿病是一种可以控制可以治疗的疾病，对待它既要注重，坚持饮食，定期孕妇监测血糖定时总结，必要时运用胰岛素控制血糖，又要放松心态，避免过度焦虑，正确对待妊娠期糖尿病，终究彻底能够具有一个健康宝宝，产后也能够像其他孕妈妈相同哺乳、恢复体形。坚持锻炼，增加免疫系统，拥有一个良好的身体，才是人生最大的财富。祝大家身体健康。