糖尿病运动的注意事项是什么，解析三大运动细节

　　现在，人们生活水平不断提高，虽然生活质量提高了，但越来越多的人由于忙于工作挣钱，忽略了自己的身体健康。糖尿病的发病率越来越高，也越来越年轻化，虽然患有糖尿病，在日常生活中患者也要注意身体锻炼，正确的锻炼方法，可以有效的帮助患者控制糖尿病病情，防止再次恶化。

　　对于糖尿病，我们要有一个正确的认识，糖尿病是常见的疾病，糖尿病主要分为两种类型，即一型糖尿病和二型糖尿病，一型糖尿病的症状主要表现为多饮，多尿，多食和消瘦，而二型糖尿病的症状主要表现为疲乏无力，肥胖。糖尿病患者除了在平时积极治疗之外，还要坚持适宜的运动锻炼，通过长期的锻炼，可以帮助糖尿病患者有效的控制血糖，增强患者的体质，但是，糖尿病患者不能做一些剧烈的运动，要注意一些运动细节以及运动注意事项。

　　糖尿病患者的运动主要有三大运动，即会规律的有氧运动，抗阻力运动，灵活性运动。这三大运动，可以有效的帮助糖尿病患者控制血糖，改善血糖症状。在做这三大运动时，有一些糖尿病患者运动细节要注意，要注意运动的频率，次数，不可过多，运动时间可以在饭后两小时，坚持每天锻炼，仅仅周末突袭对身体有害无利。要注意运动强度，避免强度过大，造成拉伤，损伤。糖尿病患者不要空腹运动，防止低血糖。

　　每个糖尿病患者的身体状况不一样，所以对于糖尿病患者的运动，要根据自己的身体状况，来做出合理的选择。糖尿病运动注意事项，患者要注意在运动时随身携带血糖仪，血糖试纸，以便及时测血糖，出现异常，停止运动。患者要在医生的帮助下，选择适合的运动方式，正确的通过运动控制血糖。