如何有效预防糖尿病

　　随着社会生活水平的不断进步，糖尿病的发病率逐渐增高，尤其中老年人较容易患糖尿病。有效预防糖尿病成为当今社会不容忽视的医疗问题，为此，我们特别邀请了专家咨询了有效预防糖尿病方面的问题，下面，就让我们看看专家的见解吧。

　　1、及时修剪指甲。但不能剪得太深或剪伤周围组织，如果视力不好，应由家人帮忙；不要用刀修剪角化组织或胼胝。

　　2、足部注意保暖。尤其在冬季，可采用恰当的取暖方法，如穿棉袜（注意不要过紧或过松）等，但切忌用热水袋或照红外线灯，因糖尿病患者末梢神经损害，足部的感觉迟钝，容易烫伤或灼伤，烫伤一点也会发展至足部感染坏死，因此要格外注意。

　　3、穿鞋要讲究。宜穿宽大柔软的鞋子，穿鞋需穿袜，并每日检查鞋袜内是否有异物，避免外伤。切忌室内外赤脚行走。

　　4、足部承受负荷量不宜过大。不宜过度劳动，行走及站立过久等。

　　5、保持足部干洁。每日用温水洗脚，洗脚水温度应低于40℃，洗脚前应先用手肘测水温，以免烫伤，洗脚后应仔细轻柔擦干，特别是脚趾之间，切忌用重力擦拭。对于干燥的皮肤，应该使用润滑油或护肤软膏，但不能用在脚趾之间。

　　6、每日检查足部有无病变。及时治疗足癣，足部不贴胶布，如发生病变应及时就医。

　　通过专家的一番介绍，相信大家对糖尿病的预防有了深刻的认识。希望大家在日常生活中多加关注糖尿病，注意合理膳食，积极锻炼身体，少吃甜食。一旦发现身体异常，就及时去正规医院诊治，做到早发现，早治疗，以免贻误病情。只要在生活中稍加注意，就会与糖尿病擦肩而过。