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糖友盲目运动不利身体,日常锻炼需循序渐进

  患上糖尿病不但需要严格忌口,而且生活质量也会随之降低,不少朋友得知运动可以帮助自己更好的治疗疾病后,会选择大量运动,希望快点代谢掉身体中多余的糖分,以此来达到自己的目的,殊不知,糖友盲目运动会对身体不利,日常锻炼需循序渐进才能更好的治疗糖尿病。

  盲目运动会导致患者出现血压升高,从而导致血管硬性扩张,不仅会造成剧烈头痛、眩晕、恶心等病症的发生,如果过度运动还会导致血糖快速下降,甚至造成低血糖的发生,情况非常严重的甚至会因盲目运动而出现昏厥等危险情况的发生,务必提高重视。

  很多糖尿病患者想知道平时应该如何运动,在运动前患者朋友需要进行身体预热,这样可以使心脏和身体肌肉进入备战状态,更能避免运动过程中出现肌肉拉伤的情况,选择适合自己的运动也是大家需要了解的,比如对于腿脚不便的朋友来说,选择游泳这一运动方式更好。

  糖尿病患者运动时不要求量,也不要求强度,坚持锻炼才是稳定血糖的关键,而运动一定要保持在自身耐受范围之内,患者朋友运动后应及时观测血压和血糖,并做好记录,以便于及时调整运动量,如果出现头晕、恶心、剧烈头痛等不适症状时,务必要及时停止运动或到医院就诊。

  阅读了上述内容后,想必糖尿病患者朋友们也应该知道自己平时该如何运动了,而对于病情较为严重,且体力不支的朋友来说,务必要在家人或朋友的陪同下进行运动,最好不要一个人外出运动,避免以外发生时无法应对,合理的运动和饮食方式,才是帮您控制病情的最佳方法。