预防糖尿病应怎样做？

　　糖尿病是一种常见的富贵病，对于糖尿病患者来说，这也不能吃、那也要少吃，严重的影响了生活质量，患上此病，还需要用药物来维持血糖，长期服药，必定会损坏身体的各个器官，因此，为了远离这些困扰，及早的预防糖尿病是关键，下边介绍一下：

　　一是“一通二补”掌握规律。

　　“一通”是指必须保持消化道通畅，减少小肠对食物中糖分的吸收。“二补”是以补阴为主，兼以补气。中医认为，糖尿病患者辨证分型时多有热证，热必伤阴耗气，久则气阴两虚。可对症选用润肺、滋肾、生津、清热为主的方剂，如沙参麦冬汤、六味地黄丸等。糖尿病患者宜清补。可适当多吃鱼、去皮的鸡肉、萝卜、黑白木耳、莴苣、花菜、梨、枸杞等。

　　二是“多个心眼”掌握分寸。

　　比如，II型糖尿病人大都肥胖，多为内热、痰湿、脾虚体质，补人参则不宜。因人参是补阳益气之物，会增加痰湿、内热的程度，使人感觉更口渴。但糖尿病人可以适当吃点具有补益效果温和的西洋参、铁皮石斛。

　　三是“平稳血糖”科学饮食。

　　对于摄入的总热量的控制，是保持血糖平稳的基础。因此糖尿病患者摄入的热量要以能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入，消瘦者可适当增加热量来增加体重。要做到碳水化合物需适量，膳食中的食物纤维、蛋白质、维生素和无机盐需充足，脂肪的摄入量应限制。

　　以上介绍了在生活中怎样预防糖尿病，希望能对你有所帮助，很多糖尿病的早期患者不知道患上此病，延误了病情，因此，作为中老年人，还有一些糖尿病的易感人群，一定要定期查体，这样可以及早的发现患上此病，便于更好地控制病情。