糖尿病人能喝小米稀饭吗

　　在日常生活中不管是大人还是小孩差不多都喜欢喝小米稀饭，因为其营养价值很高会给人们的身体带来很多好处，所以深受大家的喜爱，但是有很多人不知道糖尿病人能不能喝小米饭而感到困惑。那么糖尿病人能喝小米稀饭吗，糖尿病人能不能喝小米稀饭，糖尿病人喝小米稀饭注意事项，下边就说一下。

　　对于糖尿病人能喝小米稀饭吗这个问题先不回答，大家首先来了解下小米都有哪些营养和功效，小米富含维生素B1，B2等多种维生素，还含有我们人体所需的氨基酸，脂肪和碳水化合物，熬粥喝有代参汤的美称。人们经常喝小米稀饭不仅能肠胃，还能补人体虚弱导致的元气亏损。另外，小米中维生素B1的含量位居所有粮食之首，小米中含铁量比大米高一倍，而这些营养元素都对糖尿病人的身体有好处。因此，糖尿病人可以放心食用小米稀饭，但是煮的比较烂的粥都会容易引起血糖升高，所以糖尿病人喝小米稀饭时最好熬得粘稠一点。

　　小米对于健康的人来说虽营养价值很高，也没有太多食用禁忌，但是对于糖尿病人来说，食用小米稀饭最重要的一点就是要适量，同时吃法也很重要。因此，糖尿病人喝小米稀饭时需要的注意事项有以下几点：

　　1、由于小米含糖量和热量较多，为了避免糖尿病的血糖升高，所以患者朋友们就是再喜欢喝小米稀饭也一定要注意控制好食量，一次不能喝太多，以避免导致血糖升高。

　　2、我们在早上的时候人体内的血糖会普遍偏高，而到了午餐和晚餐时间段，人体的血糖就会相对平稳，糖尿病患者朋友们就要注意早上不要喝稀饭了，中午和晚上都可以适量的喝。而因此，有很多朋友就误认为是由于糖尿病患者朋友们是因为早上喝小米粥的原因而导致血糖升高，其实这种想法是冤枉小米了。

　　3、糖尿病患者朋友们在喝小米稀饭的时候最好与牛奶，青菜，豆浆等食物一起吃，因为这样的吃法会有效地控制和稳定血糖。

　　4、在做小米稀饭的时候患者朋友们的最好放一些绿豆，少量花生一起煮，这样就喝就不会引起血糖升高了。

　　以上所叙述的就是对于糖尿病人能和小米稀饭吗的问题的介绍，相信大家都了解了。了解的同时希望糖尿病人要控制血糖最主要的是要多吃些粗粮，不要吃含糖量高以及高淀粉的食物如香蕉含淀粉和含糖量都很高最好不要吃。同时除了控制饮食外要坚持适量运动锻炼，运动也会控制血糖的升高。