妊娠糖尿病可以吃苹果吗，妊娠糖尿病一天的饮食

　　苹果是很大众的水果，苹果营养丰富，俗话说一天一个苹果，医生远离我，那么妊娠糖尿病可以吃苹果吗？很多人觉得苹果里面含有糖分，妊娠期糖尿病，孕妇不应该吃苹果，其实这种想法是片面的，妊娠糖尿病孕妇是可以吃苹果，黄瓜，西红柿等蔬果，因为它们的甜度小，但葡萄，哈密瓜这些就尽量不要吃了。但是不管吃什么，都要控制量，适度的摄入糖分。

　　下面为大家介绍一下妊娠期糖尿病的孕妇在怀孕期间一天应该吃些什么？

　　患有妊娠糖尿病的孕妇，在怀孕期间应该吃一些高膳食纤维，易消化，清淡的食物。不管吃什么都一定要注意适量，少吃多餐，这样是最合适的。妊娠期糖尿病孕妇原则上吃饭要以控制为主，适当运动，密切的关注胎儿的发育情况，一日三餐可以按照以下几种方法来吃：

　　早上8点半左右一个鸡蛋，两片全麦面包，或者一根玉米棒，或者一碗水饺，一个黄瓜。

　　鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，维生素，钙，铁，软黄素，脂肪等，这些都是人体所需要的物质，也可以换着吃鹌鹑蛋，一次吃5到6个。主食可以吃面包，玉米棒，水饺等换着吃。

　　上午10点可以吃半个苹果，或者原味酸奶一百克。苹果中的纤维对宝宝的生长发育是非常有益的，而且里面含有的锌，亦能增强宝宝的记忆力。

　　午餐建议吃五谷杂粮，新鲜蔬菜，瘦肉，鸡肉，鱼肉，豆腐等，这是因为五谷杂粮有助于加快肠胃蠕动，而且五谷杂粮中含有丰富的维生素，氨基酸等不容易吃胖，对于准妈妈来说是最适合不过的了。经常吃鱼肉也是极好的，因为鱼肉中含有叶酸，维生素b1，b12，这些都可以利水消肿，清热解毒，滋补健胃。而且猪肉中含有优质的蛋白质和脂肪酸。

　　下午3点半睡起来的时候可以吃点水果，例如半个苹果或者一小个猕猴桃，或者小西红柿五个等，如果饿的话，可以吃一些杂粮饼干或者全麦面包。这些东西都非常容易消化，而且营养丰富。

　　晚上6点，这时候可以吃杂粮米饭，瘦肉，蔬菜等。

　　妊娠期糖尿病的孕妇一天的饮食中，要做到营养均衡，控制糖份的摄入，多吃易于消化的食物，要做到定时去医院产检，随时观察胎儿的胎动以及孕妇的情绪，孕妇不要生气，要保持良好的心情，安全舒心的度过孕期。