糖尿病运动不可缺，糖友运动注意四点

　　患糖尿病的原因之一就是吃得多动得少，这种生活方式一定要改掉。目前糖尿病已经越来越年轻化了，所以大家在日常生活中一定要重视一些。运动对于血糖来说有很好的控制作用。但是糖友运动时要注意以下四点，接下来给大家介绍。

　　1、坚持运动

　　运动可以将胰岛素的敏感性提高并且有效改善糖代谢。如果能坚持长期进行体育锻炼的话就能降低糖尿病的发病几率。许多轻型糖尿病患者采用了运动疗法加饮食疗法，效果非常好。运动不仅对糖尿病的控制有利，对于糖尿病的各种并发症还有预防作用。

　　2、运动疗法也要看对象

　　轻度和中度的Ⅱ型糖尿病患者、体型肥胖的Ⅱ型糖尿病患者是非常适合运动疗法的。1型糖尿病患者由于要依赖胰岛素治疗的原因较为不适合运动疗法。但是如果这类患者病情得到控制以后也是可以进行运动疗法的。

　　3、禁忌症

　　如果患者出现了比如急性感染、心律失常、急性的并发症、严重的糖尿病肾病等症状时是不能进行运动的。所以患者一定要注意。但并不是这些禁忌症好了以后也不能运动，这些禁忌症如果得到治疗，同样可以运动，这样可以提高身体的免疫力。

　　4、运动方式一定要适当

　　患者一定不要做剧烈运动，比如一些竞技性运动和刺激性的运动。这种运动会使人血糖升高。而有氧运动却可以使葡萄糖代谢更顺利，是非常适合糖尿病患者的。

　　糖尿病患者平时可以做一些比如跳舞、散步、快步走、太极拳等运动。运动的时候要看自己的身体承受能力，不可过量运动。可以选择一些自己喜欢的运动项目。坚持下来对于身体组织和细胞的恢复是非常有好处的。