在生活中怎么样预防糖尿病呢

　　在我们的生活中糖尿病是一种很常见的疾病，在我们生活的周围都随处可见这样的患者，糖尿病虽然不是什么重大疾病，暂时不会有什么生命危险，但是长期不治疗也是会引发很多身体并发症的，而且会严重影响我们的日常生活，因此我们最好在平时生活中做好疾病的预防工作，那么在生活中怎么样预防糖尿病呢？

　　1、预防糖尿病要多吃水新鲜果蔬菜，这些食物能够补充人体所需的维生素和其他微量元素，从而增强人体免疫力，达到身体健康的效果。苹果是就是一个不错的选择。要勤锻炼，多运动能增强人的新陈代谢，比如跑步就是一项很好的运动。能提高人体抵抗疾病的能力，让身体更健康。

　　2、在生活中要改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。千万不要暴饮暴食，生活要有规律，吃饭不要吃得太快，要多吃新鲜蔬菜，不要在短时间内吃含葡萄糖，蔗糖量大的食品。

　　3、性生活有规律这样可以防止感染性疾病，不要吃过量的抗生素。

　　4、适当进行运动，每天要有固定的时间，锻炼半小时至一小时，可以是太极或者是散步。

　　5、睡眠也很重要，可以适当提早睡眠时间，十点左右睡比较好，睡前可以用热水泡脚，对身体非常有好处。

　　以上就是在生活中怎么样预防糖尿病呢的介绍了，通过介绍相信大家对于糖尿病的预防也有一定的了解了，糖尿病本身会对患者的身体以及生活造成一定的影响，如果患病以后不及时治疗，就会对我们的生命造成很大的危害，所以说糖尿病的危害也是很大的，所以大家在生活中一定要注意预防疾病的发生。