遇到糖尿病尿失禁怎么办？

　　糖尿病尿失禁及神经源性膀胱

　　什么是糖尿病性尿失禁？

　　女性糖友发生尿失禁的危险高达70%。糖友尿失禁程度较非糖友更严重，发病年龄也更早。糖尿病尿失禁是一种进展性疾病，会逐渐出现尿急（想排尿时但忍不住）、尿频（排尿次数增加）和排尿不易控制。

　　糖尿病引起尿失禁的机制不明，目前认为与血糖升高、尿液增加、引起尿频有关；糖尿病自主神经病变损坏膀胱感知尿量多少的能力也是原因之一。

　　对于女性来讲，因为生育、年龄增大引起盆底肌肉力量下降也会促进尿失禁的发生，女性糖友就更容易受到尿失禁的困扰。

　　治疗：

　　尿失禁：首先糖友需要了解尿失禁的症状，一旦发现自己有相应症状，可以尽早就诊。控制血糖、控制体重对于防止尿失禁的发生非常重要。

　　治疗选择包括行为治疗、药物治疗和手术治疗等，行为治疗是糖友自己可以做到的，给大家介绍一种锻炼盆底肌肉的方法。

　　如何锻炼盆底肌肉？

　　要点1：找到需要锻炼的盆底肌肉

　　排尿时，在排尿过程中屏住排尿，此时，你能感觉到的发挥收缩力量的肌肉就是你需要锻炼的肌肉。一旦明确的感受到盆底肌肉，你可以以任何姿势锻炼该肌肉。

　　要点2：校正自己的锻炼动作

　　收紧盆底肌肉，保持收缩5秒钟，再放松5秒钟。每4-5次为一组。逐渐增加收缩放松时间，逐渐增加至收缩10秒，放松10秒。

　　要点3：保持注意力

　　为了提高效果，在锻炼时要集中在盆底肌肉。一定要注意锻炼准确的肌肉，不要误将注意力放到腹部、大腿和臀部。也不要屏住呼吸，在锻炼时，正常呼吸。

　　要点4：每日锻炼3次

　　每次重复10组动作，每日锻炼3次。

　　关于糖尿病神经源性膀胱

　　当神经源性膀胱发生时，膀胱感知尿液充盈的感觉减退，膀胱肌肉收缩排尿的能力也减弱，导致糖友不能有效排尿。出现这种情况，往往说明并发症已经很严重。一旦发生，要及时就医，需要医生制定综合治疗方案。