糖尿病患者应该如何吃才健康？

　　糖尿病是让患者极为苦恼的疾病，因为不但要按时吃药还要定期去医院检查。而且最头痛的是有很多东西都不能吃，看着各种美味佳肴不能吃对吃货来说是很难以忍受的，糖尿病患者在饮食的时候一定要把握度，那糖尿病患者应该怎么吃才健康呢。

　　1、吃干不吃稀：

　　我们主张糖尿病人尽量吃‘干’的。比如：馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。

　　有病人的错误做法是：不吃白米粥，而吃杂粮粥。我们强调的是‘粥’，而不是粗粮细粮。道理就是越稀的饮食，经过烹饪的时间越长，食物越软越烂，意味着越好消化，则升糖越快。

　　2、吃硬不吃软：

　　同样是干的，我们更推荐‘硬一点’而不是‘软一点’。道理与上面相同。

　　3、吃绿不吃红

　　食物太多，很多病人不能确定哪个我是该吃的，哪个是不该吃的。一般绿色的，多是含有叶绿素的植物，如：青菜。而红色的含糖相对较高，不宜食用。如吃同样重量的黄瓜和西红柿，西红柿可以明显升糖。所以，在不能确定的情况下，‘绿色’的一般比较保险。

　　4、定时定量和化整为零

　　定时定量是指正餐。正常人推荐一日三餐，规律进食，每顿饭进食量基本保持平稳。这样做的目的是为了与降糖药更好的匹配，不至于出现血糖忽高忽低的状况。

　　看完上面的介绍之后您应该糖尿病患者怎么饮食才健康了吧。虽然要忌口，但是只有这样才能防止疾病发作，而且最好少时多餐，吃水果的时候也不能过量，因为很多水果糖分都是很高的，不妨在吃苹果的时候将其分开，多做几次吃完。