糖尿病患者坚持步行可健康降糖

　　糖尿病虽然被称之为老年病，但由于现在人饮食的改变，以及经常对着电脑或者电视，很少参加锻炼，糖尿病正在走向年轻化，那么步行对降血糖有帮助吗，据了解经常参加步行的人，患有糖尿病的机率比较低，甚至已经患有糖尿病的人，经常参加步行，还会有效降血糖。

　　1、经常参加步行对降血糖有帮助吗？许多患有糖尿病的人总是认为多休息，少受累才能控制病情，其实适当的运动适当的步行，不仅可以降血糖，还能控制血糖高引起的病发症。运动治疗可增加热能消耗，使肌肉毛细血管密度和细胞内葡萄糖的代谢增加，促使细胞对糖的吸收，增加有氧代谢酶的活性，改善糖的分解利用过程，从而降低血糖水平。运动选择以步行最好。

　　2、患有糖尿病的患者，在做运动的时候，最好注意劳逸结合，不要一次性的过多的运动，最好运动一次35-45分钟为宜，过度的运动或一些剧烈的运动非但没有益，要渐渐的循序渐进的运动，过多的劳累反而会使得糖尿病患者病情更为严重，患有心胸病的患者要甚重选择。

　　3、糖尿病患者，在参加有氧运动之余一定要多注意饮食调节，不要吃过多的含糖量较高的食物，最好生冷食物少吃，辛辣刺激性食物也不要吃，在生活中，患者往往因为饮食控制不好而导致药物无法正常发挥作用。健康平衡的饮食对于控制病情有很大的作用。运动和饮食一起控制，才能有效的缓解血糖。此外要根据医生的建议进行饮食。

　　糖尿病初期的患者还是可以有效的控制的，只要根据自身的身体情况经常参加步行，同时控制好饮食，才能有效的控制血糖，并且不会肥胖。当然运动和饮食的有效控制，要循序渐进，慢慢控制，切勿为了降血糖过度劳累，否则效果只会适得其反。