糖尿病人吃什么主食，适宜糖尿病人食用的3种主食

　　因为饮食和生活习惯问题，现在患上糖尿病的人越来越多，这种疾病的危害是很大的，而且很难治愈，患者可能终身摆脱不了这种疾病，要控制血糖水平，患者就要特别注意日常的饮食，对血糖控制不利的食物尽量不要吃，我们一般都是以大米作为主食，但是精制的米面对血糖控制是不利的，所以患者可以适当选择其它食物代替大米。下面推荐几种可以作为主食的食物。

　　1、大麦：一天三顿都吃精制的大米，对血糖的控制是不利的，患者可以试试晚餐用大麦作为主食，它的营养成分也是很高的，蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质元素的含量都很丰富，而且大麦可以延长进食后葡萄糖的消化吸收，对血糖的控制有很大帮助，它也和大麦一样，可以用各种方法烹饪。

　　2、荞麦面：患有糖尿病的人可以把荞麦面作为主食食用，荞麦面是用荞麦加工制作的，营养价值比小麦和大米都要高，荞麦中富含大量的油酸和亚麻酸，可以达到一个很好的降糖效果，因此一天三餐可以选择一餐用荞麦作为主食。

　　3、玉米：玉米是一种非常好的食物，也是可以作为主食食用的，玉米有清热利尿的作用，而且含有丰富的膳食纤维，玉米里面的糖分比大米低很多，患者经常吃玉米对血糖的控制是非常有利的，因为玉米的亚油酸含量非常高，可以清除血管里面的垃圾，这有利于降血糖。

　　糖尿病患者每日的主食摄入有一定的要求，每天的食用量300克左右，肉蛋类控制在200-300克之间，每日要吃一个鸡蛋、250毫升牛奶，但是有并发症的肥胖患者，每日主食要限制在200-250克左右，还要避免喝汤，高热量、高糖的食物都不要食用。