糖尿病饮食常识

　　我们日常生活中养成良好的生活习惯，良好的生活习惯才能够身体健康。大家都知道饮食健康的重要性，特别是对于糖尿病患者来说，因为病情比较严重，除了日常的治疗措施之外，饮食的健康才可以控制自己的病情，不要它更加严重，同时也可以让自己能够更好的生活。那么糖尿病的饮食常识有哪些？

　　1、食物多样化，谷薯是基础

　　在日常的生活中，任何一种天然的食物都不能提供人体所需的全部营养。所以平衡膳食对糖尿病患者来说是十分重要的。就这样才能够满足人体所需的营养，达到健康的目的。糖尿病患者应粗细搭配合理，副食应荤素搭配。

　　有时会给糖尿病患者带来很多的好处，可以提供丰富的碳水化合物，膳食纤维维生素以及矿物质，主食的体积大，可以增加饱腹感，对控制体重有利，同时主食所含的淀粉容易被人体所消化，经过代谢之后，最终转化为葡萄糖，可以使得患者避免低糖的反应。

　　2、多饮水

　　有一些糖尿病患者害怕饮水，他们认为多饮水的话，就会使得自己排尿的次数增多，增加自己的麻烦，其实多饮水的话是有助于改善自己糖尿病的症状，主要是由于血糖的浓度过高，破事，身体增加尿量以排泄过多的糖分，而尿排的多了，身体丢失的水分也会多，所以，糖尿病患者应该多喝水，这是自我保护的措施。

　　3、适量选择优质蛋白质

　　除了日常的饮食措施之外，每天要保证足够的蛋白质摄入量，通常成人每日的蛋白供给量应该占总重量的，10%到15%，约为每天每公斤体重0.8到1.2克。一位糖尿病患者的，体内代谢，增强，蛋白质消耗过高，因此应当适量提高膳食中的蛋白质含量，才能保证患者有足够的体力来对抗疾病。

　　金钱对我们来说是十分重要的，但是身体的健康更加重要。糖尿病对于患者的影响非常的大如果你患上了糖尿病那么就一定要关注自己的血糖，血糖过高的话就会引起一系列的并发症，使得自己的生活以及工作都无法兼顾。