为什么糖尿病患者要多做运动，运动可以有效降血糖

　　现实生活中会有很多一部分的中老年朋友患有糖尿病这种疾病，在这个年龄段出现糖尿病的几率比较高一些，患有糖尿病的患者一般都会有一些身体不适的症状出现，但是初期的时候也有可能不会出现病症，患者需要及时对症治疗，那么，为什么糖尿病患者要多做运动。

　　1，一般糖尿病患者都要进行相应的运动来锻炼身体，除了会有提高免疫力的效果，最重要的就是适当的运动可以帮助有效降血糖，所以糖尿病患者运动会有很多好处，餐后运动可使血糖比不运动的糖尿病人下降1-2mmol/L左右，不仅对血糖控制有很好的作用，还会有控制患者体重的作用，可以避免出现体重超重以及肥胖的症状，患者一定要采用长期的有氧运动进行锻炼，就会让血糖得到改善，对糖尿病的治疗也会有很好的作用。

　　2，一般比较适合患者的运动方式包括：快走、慢跑、健身操、骑自行车、扭秧歌、保龄球等等，只要根据个人喜好和身体状况来选择就可以了，而且运动的时间最好在餐后30分钟到1个小时之间，这样会有更好的效果，运动时间不能太长，一般在三四十分钟左右就可以，运动的强度不能太高，不能剧烈运动，以运动时有轻微出汗和轻度心跳加快为宜，运动之后还要注意好好的休息，尽量保证有良好的饮食习惯也很重要。

　　最后，糖尿病患者最少要保证一天运动一次，这样对稳定患者的血糖会有很好的作用，比较适合运动的糖尿病患者包括：稳定期1型糖尿病患者，轻中度2型糖尿病患者，肥胖型2型糖尿病患者以及稳定期的妊娠糖尿病患者，这类患者都可以进行运动适当的调理血糖。