糖尿病运动应适量，餐后1小时后适宜运动

　　治疗糖尿病对患者了来说是一场持久战，药物治疗、运动治疗、饮食治疗都是常见的治疗方法，但对糖尿病患者来说，如果只采取一种治疗方式来治疗此疾病，通常效果会大打折扣，若能将三种方法联合起来使用，将会让效果倍增，很多糖尿病患者在运动过程中很容易走进误区，其实最好的运动时间是在餐后1小时。

　　由于用餐后血液会流向胃部，以保证食物的正常消化，所以如果患者朋友马上进行运动，很容易导致胃部供血不足，如此不利于食物的消化，而且还会引起头晕、犯困、身体乏力等症状，所以，餐后1小时运动可以给食物消化提供充足的时间，患者朋友要清楚。

　　糖尿病患者不仅要掌握好运动的时间，也要知道哪些运动比较适合字，通常轻微强度的运动有散布、做家务、平地骑自行车。中强度运动包括慢跑、快走、登山、跳绳等运动，而强度较大的运动一般是不适合糖尿病患者的，此外，患者朋友还可以适当进行力量训练，如举哑铃等，但最好在专业人士的指导下进行。

　　糖尿病患者应该注重运动的质量，不要盲目注重运动强度，最好在健身教练的指导下制定合理的、适合自己的运动计划，这样才能保证运动的安全性和有效性，更能降低运动过程中的风险，最重要的是患者朋友一定要坚持运动，才会有良好收效。

　　糖尿病患者适合哪些运动以及运动过程中的注意事项相信大家已经清楚了，运动过程中如果出现不适，如头痛、头晕、腿脚不便、视力模糊等症状，建议及时停止运动，在家人或朋友的陪同下到医院进行检查，如此才能避免不良后果的发生，最大程度的保障您的健康。