预防糖尿病的正确方法有什么呢？

　　由于糖尿病是一个慢性疾病，因此也就导致糖尿病是一个比较难对付的疾病，同时现在社会上有很多的中老年人都没有健康的生活习惯，从而也就导致糖尿病的发病率很高，那么预防糖尿病的正确方法有什么呢？

　　1、健康饮食

　　健康饮食是大家预防糖尿病最重要的事项。人们应该树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，热量过度摄入是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。

　　2、积极运动

　　积极运动能很好的预防糖尿病。适当运动，就是要通过慢跑、爬山、游泳、骑自行车等轻中度有氧健身方式；如果体重超重或肥胖要积极减肥，因为肥胖者更容易出现胰岛素抵抗。

　　3、健康心态

　　预防糖尿病，保持一颗健康的心态也是非常重要的。心理调节方面。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。

　　每一个人都需要去健康饮食，而且要让自己的身体得到充分的锻炼，同时还需要及时端正自己的心态，那样才可以去降低自己患上糖尿病的可能性，同时各位糖尿病患者一定要认认真真的接受治疗，而且不能让自己失去耐心，那样自己才不会经历巨大的痛苦。