糖尿病日常保健应该怎么做

　　随着人们生活的质量提高，患有糖尿病的人群也开始加多了，有的孩子和年纪轻轻的人都开始换上这个富贵病了，其实糖尿病就是不合理饮食占大多数因素，导致的无法代谢造成发病，所以就需要开始治疗了。而且糖尿病日常生活还要经常的保健，下面小编给大家介绍一些日常保健的内容。

　　1、根据自身体重定制合理的饮食计划。选择低血糖生成的食物。这就要求糖尿病患者尽量不用或少用单糖和双糖类碳水化合物，如蜂蜜、白糖和蔗糖等。而且要注意粗细粮搭配，烹调方法方法要科学，粮食加工不宜过于精细，日常可吃些糙米饭，降低血糖。

　　2、运动疗法有讲究，运动治疗一般认为每周运动三四次是最适宜的，运动时应遵循循序渐进的原则，运动量由小到大，运动时间由短到长，动作由易到难，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。

　　3、远离烟酒，糖尿病患者不宜饮白酒。但葡萄酒、黄酒等低度酒可以适量饮用，这类酒还含有一定营养保健作用。但饮用后应相应减少主食量，并注意这类低度酒也不要空腹时饮用或者过量饮用。

　　4、糖尿病血糖控制：打胰岛素，吃降糖药，控制饮食，运动。

　　其实糖尿病疾病并还没有想象的那么可怕。一定要在得病的时候严格控制饮食并且听取医生的治疗建议，能不注射胰岛素就先不要用，病情较轻的还是建议通过运动和饮食控制先看效果，实在不行在摄入药物，同时根据保健的内容更仔细的去照顾自己。