怎样预防糖尿病并发症

　　糖尿病是非常多见的一种疾病，并发症非常多，如果护理不好，严重的并发症甚至会危害到生命，所以糖尿病的患者一定要积极的预防各种并发症，下面我们就来了解一下预防糖尿病并发症的一些方法，希望对于朋友们会有一些参考价值。

　　要预防糖尿病并发症，首先应该控制好个人的饮食，其实饮食并不复杂，需要多补充一些粗粮，豆制品每天需要控制在四百，最好还需要多吃一些富含膳食纤维较高的粗粮，另外还需要补充一些奶制品以及蔬菜，奶制品要控制在两百克，而蔬菜需要控制在三百克。另外还需要少量的鱼，鸡蛋以及肉等食物，每天摄入量需要控制在100克，严格的控制食盐油的摄入量，饮食尽量需要多样化，也需要体现均衡的特点。

　　为了能够有效的预防糖尿病并发症，每天要参加一些体育锻炼，尤其是对于肥胖型的糖尿病是非常必要的，运动必须要在餐后半个小时运动的，疗效在24小时就会逐渐的消失，所以坚持锻炼半个小时是非常有必要的，运动需要达到中等长度，如果是七十岁的糖尿病患者运动的时候脉率需要达到每分钟100次，这样才会取得较好的疗效，可以选择上下爬楼梯，游泳卡，乒乓球等运动，具体的选择项目还是要因人而异。

　　要预防糖尿病并发症，要坚决的杜绝各种不良的生活习惯，要戒烟，其实这也是属于非常重要的一种方法，吸烟会加重人体胰岛素的抵抗，还能够升高血糖，让人体血管内皮功能失调，加速冠心病以及糖尿病肾病的发展，所以糖尿病的患者一定要戒烟。

　　上文详细介绍了怎样预防糖尿病并发症，相信大家都有一定的了解。糖尿病可导致心脑血管疾病、肾功能衰竭、失明、神经病变等多种并发症，严重影响人类健康，并造成医疗开支的大幅度增长。