糖尿病能吃蓝莓么？

　　糖尿病能吃蓝莓吗？

　　蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。蓝莓果肉细腻，风味独特，酸甜适度，又具有香爽宜人的香气。蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素含量也相关可观。但是由于因为含糖较高，过多会造成糖尿病加重，所以对于血糖高患者可以少量使用，但不宜过量。

　　糖尿病食用水果，要尽量选取含糖低，含纤维素，黄体素，番茄红素丰富的黄瓜，西红柿，柚子，山楂，草莓，猕猴桃等。含维生素C丰富的水果：像梨，枇杷，菠萝，石榴，桃子，也可以吃一点。柑桔，海棠，香蕉，西瓜等含糖量较多，宜少吃或不吃。

　　糖尿病可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米，小麦，白菜，豆类制品。含糖低的蔬菜，如韭菜，西葫芦，冬瓜，南瓜，青菜，青椒，茄子。平时可以多吃一些同时含有桑叶、葛根、苦瓜的洗胰清糖素调理，洗胰清糖素可以将血液中淤积的“毒糖”分解成微粒子，使其渗入到细胞内部转换成能量；同时修复胰岛受损细胞，双管齐下稳定血糖，帮助糖尿病减少药物的依赖。

　　吃水果的“时间”：刚吃完饭，不建议马上食用。快吃饭了，饭前也不建议吃，容易让血糖升的老高。一般作为加餐食用，两餐中间吃（如上午10点，或下午3点）②吃水果的“量”，一般每天可吃200g左右的水果，同时遵循“交换”原则，应减少25g主食。

　　要是能在吃水果前和吃后2h测个血糖，对了解自己能不能吃该种水果，吃的量是否合适更有帮助！