有高血压糖尿病的人可以喝牛奶吗

　　高血压糖尿病患者是可以喝牛奶的，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质和微量元素，且含糖量少，非常适合高血压糖尿病人食用，不过要注意的是要喝纯牛奶，不能喝添加剂多、含糖量高的牛奶饮品。

　　饮食对于高血压糖尿病患者是最需要的注意的，应当谨记低糖、低脂、低盐、低胆固醇的需求，合理补充一天的能力，需要避免含糖量高、脂肪高、热量高的食物，还需要控制碳水化合物的摄取，精细米面以及高糖水果也要少吃，精细碳水容易升糖。

　　牛奶对于高血压糖尿病患者可以起到补钙的作用，每天睡觉前喝一杯牛奶，不仅可以提升睡眠质量，还可以更好的促进钙和磷的吸收，不过需要注意的是糖尿病人对牛奶的摄入量不能过多，一天一杯或是一小包即可，喝多了可能会导致血糖升高。

　　除此之外，高血压糖尿病患者应当保持饮食的清淡和多样化，像是西红柿、海带、黑木耳、苹果、猕猴桃等食物都有降血压降血脂的作用，控制好每天摄入的热量，多进行户外运动，放松心情锻炼身体，常备降糖和降压药，以备不时之需。