糖尿病吃啥水果好

　　糖尿病吃啥水果好？糖尿病我们都知道是一种常见的疾病，糖尿病患者血液中含糖了量要比正常人高很多，所以一旦被诊断为糖尿病的话患者就会禁止食用任何含糖的水果。因此，一些糖尿病患者就会想要了解关于糖尿病吃啥水果好这个问题，接下来就跟随小编一起进行了解。

　　糖尿病吃啥水果好：

　　欲吃生果，您的血糖浓度应抵达以下标准。否则请先用黄瓜、西红柿等替代生果吧。标准是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有常常出现高血糖或低血糖。

　　吃生果的时刻：生果一般作为加餐食用，也便是在两次正餐基地（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺

　　担负过重。一般不建议在餐前或餐后当即吃生果。

　　吃生果的数量：依据生果对血糖的影响，每天可食用200克分配的生果（可提供约90千卡的热量），一同应减少半两（25克）的主食，这便是食物等值交流办法，以使每日摄入的总热量坚持不变。

　　水果的挑选：各种生果的碳水化合物含量为6%～20%。应挑选含糖量相对较低及增加血糖速度较慢的生果。不一样的糖尿病人对生果糖分的敏感度可能有一定的差异，可依据自身的理论履历作出挑选。一般而言，猕猴桃、草莓等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。

　　在了解完以上所讲解的糖尿病吃啥水果好这个问题之后，小编希望能够帮助那些喜欢吃水果，但是又被诊断为糖尿病的患者朋友们有一个详细的帮助。为了自身的健康，建议糖尿病患者最好是不要食用任何含糖量高的食物。