如何才能预防糖尿病

　　现在有越来越多的人得了糖尿病，得了糖尿病有饮食习惯不规律或者其他类的原因所造成的。现在糖尿病仅仅靠药物治疗是不行的，而且还很难治愈，所以要早早的预防得糖尿病。我们平时也应注重自己的生活习惯这样才不会容易得糖尿病。

　　1、饮食习惯改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。有些人担心多吃脂肪会引发高血压、动脉硬化，而相应的增加碳水化合物的摄入，这恰恰为糖尿病的发生提供了调节。

　　2、多多运动要增加活动量。运动能提高内分泌系统功能，增加机体的抗病能力，抑制肥胖，减轻体重，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的氧化好运转。

　　3、心情要保持精神愉快，心情舒畅，遇到不顺心的事要冷静对待，妥善处置，切忌情绪急躁、烦恼不安。

　　4、定期检查要定期检查身体，进行血糖，尿糖检测，发现糖耐量减低时，要积极加强预防。

　　最后呢就是大家一定要多多注意饮食要有规律，不要暴饮暴食，也不要总是饿着肚子，还有不要天天去吃一些含糖量高的食物，还有水果，因为这样容易得糖尿病的，还有就是要坚持锻炼身体，这样才不容易得病。