了解一下糖尿病的预防的方法是什么

　　众所周知，糖尿病是一种慢性疾病，据调查，今年我国糖尿病患者呈逐渐升高的趋势，它逐渐成为威胁人类健康的一大杀手，因此，糖尿病的预防也一直是人们比较关注的问题，下面就为大家详细介绍一下预防糖尿病的有效措施。

　　1、合理使用电脑首先是坐在电脑前时间不宜过长，每隔1小时起身做做运动，以活动筋骨，减少眼部疲劳。其次是电脑摆放要合理，光照要柔合。第三是电脑屏幕光亮不宜太刺眼。最后是身体与电脑间距要保持在60厘米以上。另外，糖尿病患者还可在电脑桌前摆些绿色植物，除了可有效缓解眼部疲劳外，还能愉悦身心，保持一种良好的心态。

　　2、补充维生素，调整膳食结构维生素对眼睛对身体有利而无一害。糖尿病患者应多吃新鲜蔬菜、水果和各类豆制品，以及富含优质蛋白的食物，补充维生素的摄入。

　　3、多做眼部运动，缓解眼部疲劳眼睛长时间盯着电脑后，眼部容易出现干涩等症状。糖尿病患者可做做眼保健操、瞬目动作及眨眨眼睛，以缓冲眼部疲劳。最后，爱美的女性糖尿病患者特别要注意，尽量少描眼线或涂眼影，这些物质不利于泪液的蒸发。大家都知道，随着糖尿病患者的病情的加重和病程的延长，糖尿病患者容易并发糖尿病性眼部。

　　早期多无自觉症状，患者自觉视物模糊，视力下降，眼前有黑影遮挡，或有飞蚊飘动，视物变形，严重者突然视物不见，眼底缺血继发青光眼等症状，有的糖尿病患者可导致失明。

　　4、不戴或少戴隐形眼镜戴隐形眼镜会加重干眼症状，也会影响糖尿病患者控制血糖，并发感染或出现糖尿病性眼部的危险性。

　　以上就是关于糖尿病预防方法的相关介绍，希望大家都能谨记，通过介绍，我们了解到，要想彻底的远离糖尿病，先要养成良好的饮食习惯，合理膳食，尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，其次就是要适当的参加体育锻炼，来增强机体的抗病能力。