孕妇如何预防妊娠糖尿病，合理饮食有助预防妊娠糖尿病

　　在现实生活中，相信很多人对妊娠糖尿病还是比较了解的，顾名思义，这种疾病是孕妇在怀孕过程中罹患的，尤其是那些食欲好、食量大、体重高的孕妇，会更容易受到妊娠糖尿病的困扰。那么，孕妇应该如何预防妊娠糖尿病呢？

　　1、蛋白质类食物的供给要充足。在妊娠期为了避免患上糖尿病，孕妇要控制好自己的饮食量，但是蛋白质的进食量却是不能少的，可以在平时多食用一些豆制品，例如豆浆、豆奶和豆腐等，以增加体内的植物蛋白质。

　　2、脂肪的供给要适量。在妊娠期为了避免患上糖尿病，孕妇要对食碳水化合物类的主食有所控制，但是脂肪的进食每天都要保持适量的增加，以维持孕妇每天的供热量。同时也可以适量食用一些干果类食物，以增加供给的脂肪。

　　3、补充维生素和矿物质。孕妇要多食用一些蔬菜以补充体内的维生素，也要经常食用一些富含铁和富含钙的食物，比如说牛奶、鱼、以及动物肝等。同时也要适当限制食盐的摄入量，在日常生活中应该让孕妇多吃一些清谈的食物。

　　4、控制摄入食物的总量。为了避免出现妊娠糖尿病，孕妇们的饮食总量也需要加以控制，也即是说食用含糖量高的食物的时候，要以每天的总量进行计算。比如说，如果这一顿饭中食用了豆制品，那么就需要去掉相应的主食摄入量，以保证孕妇的血糖值处于一个正常水平之中。

　　以上就是关于孕妇如何预防妊娠糖尿病的相关介绍了，小编在这里要提醒大家，在孕中期和孕晚期的时候孕妇的食欲会变得非常好，但是孕妇自己和家人一定要加以控制，尤其是不能食用太多含糖量过高的食物，否则一旦患上妊娠糖尿病就后悔莫及了。