老年抑郁症的自我疗法？

　　我们的社会在不断地变迁，但是不管如何改变，空巢老人一直都是永恒的话题，我们看到越来越多的空巢老人患上了抑郁症，主要是身边没有家人来照顾，下面我们详细给大家讲解老年抑郁症的自我疗法？

　　1、老年抑郁症的自我治疗：在老年人出现悲伤、忧郁的情绪时应尽量鼓励患者做一些平时感兴趣的事来转移其注意力，使之逐渐忘却不愉快的事情，心情逐渐开朗起来。比如听听音乐、看看戏、散散步、打打太极等等可以调养生息。

　　2、老年抑郁症的自我治疗：老年人身体的各项机能也在逐步衰退，应该注重自身的营养，注意营养均衡。不能吃刺激较强的食物，多饮水，对患者的食物和水分的摄取和排便的情况有所记录并观察。

　　3、老年抑郁症的自我治疗：其药物治疗是很重要的，家属必须遵照医生的嘱咐为老人坚持服药服苭。不可随意增减苭物，如果出现了一些不良反应，应该及时的向医生询问，不可因苭物不良反应而中途停服，以免造成治疗的效果不佳。

　　4、老年抑郁症的自我治疗：应注意避免精神受到刺激，子女和家属因注意不要刺激老人，维持家庭和睦，遇到事情不要和老人从、发生争执，不要和老人吵架。老人做错事后不要一味的指责老人，以免造成老人心理抑郁阴影。

　　老年人经常都是一人在家，所以造成抑郁症的几率比较大，所以希望老年人平时可以出去走动走动，和同龄人多聊聊天，这样也可以排解心中的抑郁，从而有效的治疗抑郁症，子女也到多回家看看，和父母多聊聊天。