抑郁症怎么办

　　大家是会注意到一些的抑郁症的患者本身的性格就是有一些的问题的，一些的患者性格内向，孤僻，出现事情就是爱钻牛角尖，这些的人如果是遇到一些的事情就是很容易出现抑郁症的，现在是很多的学生出现抑郁症了，这个就是和学生的学习压力很大，有了一些的心理问题没有很好的进行疏导有一定的关系的。这个时候很多的孩子抗击打能力都是不好的，往往的出现一次的成绩下滑就是会出现很多的情绪了。

　　其实如果患上抑郁症的话，患者千万不要采取药物来来治疗，因为药物对于抑郁症患者根本是没有作用的，而让患者保持一个积极的生活心态才是最好的，因为有医生研究证实，阳光的心态对于抑郁症是天然的一种药物。患者在患上这个疾病的时候，家属在每天早晨是需要陪伴患者去户外散步的，连续上半个小时到一个小时是可以让患者的心情住逐渐好转的，而且在有些时候抑郁症会根据不同的季节性产生不同的情绪。

　　让患者及时的进行有氧运动是有助于消耗那些不良的情绪的，在有些时候患者经常的运动，还可以促进体内的血液循环，并且从锻炼中找到一些耐心和毅力，对生活会充满了极大的信心。有些时候如果抑郁症患者，在家里做家务的时候，家属一定要及时的夸奖她们，这样的话对于他们的心理也是很有帮助的，而且抑郁症还是一种常见的心里疾病，女性的发病率会比男性的高出很多的。

　　出现抑郁症的时候患者最重要的是要在心理上彻底的进行治疗，这时候就需要家人，来帮助患者克服疾病，在饮食上面抑郁症患者也是需要特别重视的，有很多医学专家认为，有一些水果对于缓解抑郁症有特别好的帮助的，特别是多吃那些含维生素b的食物，像粗粮，鱼等，因为这些食物不仅可以补充身体里面的营养，还可以缓解心情。