抑郁症的有效治疗方法是什么

　　由于现在人们的生活压力越来越大，患有抑郁症的患者也是越来越多，而且更趋于年轻化。抑郁症严重困扰着患者的生活和工作，而且给患者的家庭和社会带来极为沉重的负担，大约15%~20%的抑郁症患者会因为产生自杀倾向而死亡，并且这个数字还在上升。抑郁症的表现症状有很多，总体表现为悲观，情绪底下等。那么治疗抑郁症的常见方法有哪些呢？以下有几个方法可以借鉴：

　　第一，可以采取药物治疗的方法。抑郁症的发作通常是反反复复的，所以要通过药物治疗的手段来控制发作预防抑郁症的复发。

　　第二，心理治疗。心理疾病是引起抑郁症的主要原因之一，患者家属一定要多于患者沟通，多给患者关心和照顾，鼓励患者多参加社交活动，多与他人交流，来尽可能的消除患者的心理压力，从而减轻抑郁症。

　　第三，运动治疗。适当的参加体育运动也是治疗抑郁症的一个好方法。研究表明，运动可以减轻并消除轻微的抑郁症。通过运动可以使患者对生活充满乐观积极的情绪，这也是比较常见的治疗抑郁症的方法之一。

　　最后，抑郁症患者一定要正视自己的病情，不要有自卑心理，树立正确的自我认知。患者本身的心理自我疗法是治疗抑郁症的关键。保持良好的心态，积极面对社会，多培养一些自己的兴趣爱好来提升自己的心情，是自己开朗起来。虽然现在社会的压力大，但是要学会看开，多与家人和朋友沟通。自我封闭很容易引起抑郁症的发生，遇到问题一定要沟通，不要封闭自己，这样只能使病情加重，影响治疗。所以保持一个良好的心态是治疗和预防抑郁症的关键。