小雪节气来临易抑郁，预防抑郁有3大措施

　　小雪来临人就会变的浮躁，心情郁闷四肢没有力气，这个都是属于正常的现象，就是小雪季节对人的影响。但是大家一定要慎重对待，因为如果不及时处理的话就很容易变为抑郁，抑郁是非常严重的心里疾病，那么我们就给大家分享有关如果预防抑郁的三个措施。

　　1、进如小雪节气的时候，要注意营养的吸收，冬季一般天气比较冷，气温比较低，所以大家要多吃一些温暖的食物这样就可以补充身体的需要的能量。如果吃的太多热的烫的食物的话就会导致体内有多余的热量堆积，对身体是非常没有帮助的。

　　2、节气变更，思忧甚，大家一定要顺应天气的变化从而调整自己生活状态，可以休养自己的精气神，保持心情平静不要急躁。在小雪节气的是，选择天气晴好时，要经常到室外晒晒太阳，见见阳光；在此建议广大的朋友要适当参加各种文体活动，如练练瑜伽、跳跳舞、听听音乐，以舒缓压力、排解抑郁的情绪。

　　3、日照时短导致抑郁，要多加运动，增强自己的免疫力。并且要多到太阳下晒太阳。除此之外作息还要规律，不要经常熬夜，晚睡，同时也要调整好自己的心态。保持乐观的心情和情绪。情绪容易抑郁的人，在小雪节气的时候要更加注重情志养生，并且要注意调节自己的心态，保持乐观的情绪、愉快的心情。此外还可以经常去找好朋友聊聊天，一定要多和他人多交谈。

　　以上的三点就是给大家分享的有关于正确预防抑郁的方法，希望大家能在小雪节气后可以好好的锻炼自己身体，培养一个适合自己的兴趣爱好，保持乐观开朗的心态才是最好预防抑郁的方法。