治疗抑郁症最好的方法是什么

　　抑郁症在现代都市中是比较常见的一种心理疾病，这种疾病主要是由于都市生活中的人们工作、生活压力，长期得不到缓解导致的一种心理疾病。抑郁症一定要引起患者家人、朋友的重视，因为很多抑郁症患者都会出现自杀的倾向，那么治疗抑郁症最好的方法是什么？

　　治疗抑郁症最好的方法是什么？抑郁症的治疗方法主要有以下几点：

　　一、治疗抑郁症的阳光疗法：阳光是治疗抑郁症的良药，阳光疗法最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降，这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

　　二、治疗抑郁症的体育疗法：锻炼是抗抑制症的好方法，大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪，这是常见抑郁症的治疗方法之一。

　　三、治疗抑郁症的心理疗法：患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　四、治疗抑郁症的集体疗法：患者应该建立可靠的人际关系，无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。

　　专家温馨提示：上述内容详细介绍了关于“治疗抑郁症最好的方法是什么”的相关内容，希望能引起患者朋友们的重视。另外建议广大朋友们在平时生活重要注意适当的给自己缓解压力，避免长时间在高压下生活，避免出现疾病。