脑淤血的预防方法有哪些？

　　脑淤血是由于大脑受到各种疾病的入侵，导致大脑内出现积血，有高血压的人最容易患上疾病。主要症状表现为头痛、意识出现障碍、瘫痪等。因此患者在生活中要积极的预防疾病，饮食要清淡，严格控制血压等。下面就为您详细的介绍预防的方法。

　　1、要控制血压。高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网，这样血压反复反弹，极易导致血管破裂，发生脑溢血。

　　2、生活要有规律。冬季是精气藏匿的时节，宜早睡晚起，特别是老年人，机体调节功能减退，不能与年轻人一样通宵达旦地看电视熬夜。要按时休息，保证睡眠，尤其是中午，最好能有两个小时的午休。老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

　　3、要养成科学的饮食习惯。高血压病人要戒烟、限酒，提倡低盐低脂饮食，饮食宜清淡、多样。五谷杂粮都要吃，宜多食鱼类、豆类、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，以及新鲜蔬菜水果。

　　4、要保持平和的心态。健康的心态是预防动脉硬化、高血压脑出血的重要因素。老年人要避免大喜大怒和受强烈的刺激。尤其是患有心脑血管疾病的老年人，要善于调节和控制情绪，不宜炒股、打麻将，防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外的突发。

　　以上为您介绍的就是脑淤血的预防方法，希望对大家预防疾病有帮助。除了以上为您介绍的预防方法外，在生活中还要多锻炼身体，增强身体抵抗力。瘫痪的患者在家里要进行相应的锻炼，要保证身体肌肉不会萎缩，通过治疗逐渐使患者康复。