预防脑淤血的方法有哪些呢

　　据调查显示，在我国，每年因为脑淤血这种疾病而死亡的老年人还是非常多的。所以，专家告诫中老年人朋友，想要健健康康的安度晚年，对于脑淤血这种疾病的预防工作一定要重视起来的。那么，生活中预防脑淤血的方法都有哪些呢？还是让专家来为我们支支招吧。

　　预防脑淤血的方法有哪些？

　　1、要控制血压

　　高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网，这样血压反复反弹，极易导致血管破裂，发生脑溢血。

　　2、生活要有规律

　　冬季是精气藏匿的时节，宜早睡晚起，特别是老年人，机体调节功能减退，不能与年轻人一样通宵达旦地看电视熬夜。要按时休息，保证睡眠，尤其是中午，最好能有两个小时的午休。老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

　　3、要养成科学的饮食习惯

　　高血压病人要戒烟、限酒，提倡低盐低脂饮食，饮食宜清淡、多样。五谷杂粮都要吃，宜多食鱼类、豆类、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，以及新鲜蔬菜水果。

　　4、要保持平和的心态

　　健康的心态是预防动脉硬化、高血压脑出血的重要因素。老年人要避免大喜大怒和受强烈的刺激。尤其是患有心脑血管疾病的老年人，要善于调节和控制情绪，不宜炒股、打麻将，防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外的突发。

　　对于脑淤血的预防方法，小编就先为大家介绍这么多。其实，生活中很多方法都可以有效的预防脑淤血，大家只要做好遇事不急躁、善于调节自己的情绪；平时尽量不熬夜，按时作息，身体患有疾病的时候，能够在发病初期就积极进行治疗，脑淤血将不会降临在您的身上。