养生

心理健康误区有哪些,对待心理疾病的认识误区

  一、患上抑郁症要了解这3个误区

  误区1:抑郁了不上医院不吃药

  在一项调查中发现,如果真得了抑郁症,患者就诊率非常低,据中华医学会统计的数据显示,我国抑郁症治疗率只有8%。

  要提醒大家,轻度抑郁可通过一些认知的纠正和心理辅导来治疗,但中重度抑郁症一定得使用药物治疗,否则拖得越久将形成治疗抵抗,疗效越差。

  误区2:身体不舒服跟心理问题无关

  国外患者对抑郁症的痛苦体验很多都表示心情低落、自信心下降或兴趣降低,而我国患者尤其是中老年患者的症状更多表现在身体上。如出现疲劳、疼痛、没食欲、失眠等,但到医院查了个遍也没查出任何问题,根本不会把这些不舒服与心理问题或抑郁症联系到一起。曾有个患者被腰背痛磨了十几年,最后才发现是抑郁症,经3个月抗抑郁药物治疗后终于不痛了。

  尤其要注意的是,老年人是抑郁的高发群体,身体不舒服本来就多,哪些是躯体问题?哪些是心理问题引起的?给抑郁症的早期诊断带来很大难度。

  误区3:有点小毛病就以为抑郁了

  还有一种认识的误区跟前两种不同,其缘由也与缺乏对抑郁症的正确认知有关,总是担心抑郁的发生,这些人主要以家长居多。对孩子一举一动、日常状态过于关注,一旦孩子发脾气或没食欲、成绩不太稳定了,就马上带他们到精神/心理科咨询或检查,生怕孩子得了抑郁症。

  二、对待心理疾病的三个认识误区

  对待心理疾病的三个认识误区

  心理疾病和感冒一样,任何人都可能中招,也是可以痊愈的。而且它不是突然之间发生的,往往是生活和工作中很多压力没有及时疏导和释放,日积月累,超过自身的心理免疫力后,逐渐形成。就像感冒之前,会有一段时间没有症状的潜伏期一样。消除下面三个误解,也许能帮助人们正确认识它,最终战胜它。

  误区一,心理疾病是治不好的。

  其实,通过科学方法,很多心理疾病是可以治好的。比如,焦虑障碍就是一种常见的问题,来门诊就诊的很大部分人都是一边工作一边治疗的。而且经过规律治疗,调整了心理水平后,很多人都感觉工作和生活状态更好了。

  误区二,心理疾病就是“疯掉了”。

  谁都会有焦虑、郁闷的时候,只是大多数人时间不会很长,自己能够调整过来。事实上,很多心理疾病患者虽然焦虑、郁闷的时间较长,程度较重,依靠自己的力量去调整有些吃力,但并不是真的“疯了”。

  误区三,心理疾病是性格问题,不用治。

  虽然性格不能完全被改变,但是性格中一些不好的方面也是需要治疗的,因为这些不好的方面有可能已经是心理疾病的表现,也可能是心理疾病的催化剂。

  因此,不妨换一个角度来看待心理疾病。只把它看作是一个问题,和我们工作生活中需要解决的众多问题一样,需要积极想办法,也有办法解决。

  三、老年人养生要避免这些心理

  一、过喜:喜为心志,心主血脉、主神志。过喜则会伤心,常出现心慌、心悸、失眠、多梦、健忘、多汗出、胸闷、头晕、头痛、心前区疼痛,甚至神志错乱、喜笑不休、悲伤欲哭、多疑善虑、惊恐不安等症状,可导致一些精神、心血管方面的疾病发生,严重者还可危及人的生命,如大喜时造成中风或突然死亡,即中医里的“喜中”。

  二、易怒:怒为肝志,肝主疏泄、藏血生血。大怒伤肝,表现为肝失疏泄、肝气郁积、肝血瘀阻、肝阳上亢等病证,出现胸胁胀痛、烦躁不安、头昏目眩、面红目赤,有的则会出现闷闷不乐、喜太息、嗳气、呃逆等症状。可引起唾液减少,食欲下降,胃肠痉挛,心跳加快,呼吸急促,血压上升,血中红细胞数量增加,血液黏滞度增高,交感神经兴奋。长此以往,易使人患高血压等心脑血管疾病。对已患心脑血管疾病者,可使病情加重,诱发中风、心肌梗死等,危及性命。

  三、过悲:悲为肺志,肺主气、主行水、主治节、主宣肃。过度悲伤会使肺气抑郁,耗散气阴,出现感冒、咳嗽症状,或出现荨麻疹、斑秃、牛皮癣等皮肤病。同时肺为娇脏,清虚娇嫩易受邪侵,《理虚元鉴》记载:“肺气一伤,百病蜂起,风则喘,寒则嗽,湿则痰,火则咳,以清虚之府,纤芥不容,难护易伤故也”。

  四、易恐:恐为肾志,肾藏精,主水液、主纳气、主一身阴阳。肾功能受损,则气化失职,开阖失度,或呼多吸少、吸气困难、动则喘甚等肾不纳气的病理变化。因此,人在受到剧烈惊吓之时,会出现大小便失禁、突然昏厥、不省人事等,甚至导致死亡。

  五、过思:思为脾志,脾主运化、主生血统血、主升清。过思易伤脾,若脾失健运,则血液亏虚、阳气虚衰、机体的消化吸收功能失常,出现头晕眼花,面、唇、舌、爪甲淡白等血虚征象,或恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道疾病。

  四、女性婚后这些心理误区很致命

  1、以为有了孩子就离不了婚

  千成不要以为有了孩子就离不了婚,有这种想法的女人,一定要纠正自己想法。虽然孩子是婚姻的纽带,但婚姻是否长久、恩爱还得靠夫妻间的感情。虽然在离婚时孩子会被列入考虑范围,但最终离婚与有无孩子没有必然的联系。夫妻之间无感情了,也就意味着夫妻关系走到尽头了。

  2、以为男人坚不可摧

  不要以为男人坚不可摧,他也有脆弱的地方,需要你的安慰及拥抱。老公只会在你面前展示他的脆弱的一面,不要嘲笑他,要给他温暖。男人也是需要偶尔呵护的。

  3、以为家庭就是整个人生

  有些女人结婚后把老公、家庭当做所有。有这个想法的女人,要学着出去看看,不要反自己禁闭在自己的小空间内,不然老公是怎么有外遇的你都不知道。虽然女人应该将家庭做为中心,但女人一定要有除了家庭、老公以外的空间。这样老公在时,可以其乐融融,不在时也可以自得其乐。不要把自己搞得太狼狈、特别粘老公,这样只会让老公离的更远。

  4、以为老公不懂自己

  每个人或许都会有这样的心理,看着别人的比自己好。女人习惯了老公的体贴照顾后,会感觉没意思,没激情。就在网上或是婚外找人吐苦水,试着寻找能真正懂自己的男人。这只会加速自己婚姻的结束速度。要多和老公沟通,不要总让他猜你在想什么,你想要什么,这样只会搞得大家都很累,沟通无极限。

  5、以为抓住男人的胃就抓住男人的心

  抓住男人的胃就抓住男人的心被很多女人奉为至尊宝典。只能说这会起到一定的作用,但不是主要的因素。这些只是锦上添花的东西,只是夫妻间的添加剂。要想抓住男人的心还得靠两人之间的感情。

  如果婚后的你正被上述心理折磨的无法自拔,那么,一定要及时调整了,必要的时候还可以寻求专业心理医生的帮助。