宝宝补钙食谱

　　食补来补钙相对比较安全、健康，妈妈也更加放心。妈妈可以多给宝宝吃些含钙丰富，又容易消化吸收的辅食，帮助宝宝增加对钙质的摄入。那么适合宝宝食用的常见补钙食谱有哪些呢？

　　宝宝补钙的食谱要根据宝宝所处的年龄阶段来设计。如果宝宝在一岁以内，可以喂食一些豆、奶或者是和成的豆浆奶糊；如果宝宝在一岁左右，可以进食一些含有豆粉和奶类的蛋糕、豆面煎饼等等；如果是三岁以上的宝宝，可以多进食一些海产品等。

　　草菇豆腐：原料：草菇50克、北豆腐60克、鲜豌豆30克、水淀粉15毫升、酱油5毫升、油2汤匙、盐1克。

　　做法：（1）将草菇洗净，对半切开；豌豆洗净，煮熟；豆腐切片，备用。

　　（2）中火加热锅中的1汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。

　　（3）再起锅，加热余下的1汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。