孕妇可以踢腿吗

　　孕妇可以踢踢腿。

　　不过，动作不宜过大，踢腿的时间也不宜过长。但是，到孕晚期在腹部增大的同时，有些浮肿的脚部使得弯腰、踢腿、跳跃的动作进行起来相当的困难，这时应着重于活动四肢、关节、颈部、头部、腰部等，时间不宜过长，强度不宜过大，微微出汗即可。

　　孕期还适宜做以下几种运动：

　　1、练瑜伽功

　　孕晚期练习瑜伽功可以选择动作较为简单、节奏和缓的章节进行。

　　2、跳舞

　　可选择节奏和缓，步调较慢的舞蹈。

　　3、散步

　　（1）时间：早晨起床后及晚饭后均可，但以清晨散步为宜。一日之计在于晨，清晨空气清新，空气中含氧量高，有利于母亲健康和胎儿的生长发育。但晚饭后散步亦有帮助消化和促进新陈代谢的作用。

　　（2）地点：以公园及郊外为最佳，因为这里既空气新鲜，又人员稀少。如无此条件，可选择远离车辆、公路，较为开阔处进行。

　　（3）人员：最好选择家人陪同，如一人独自散步则不要走得太远，不要去没有人的地方散步。

　　（4）距离：因人而异，以不觉得劳累为原则，但一般不超过2000米，时间不超过1小时为宜。

　　4、游泳

　　可在温度适宜，水不深的游泳池游泳，但孕前2周应停止。

　　5、骑自行车

　　怀孕7～8个月可以适当骑车，但距离不宜过长，道路不可太坑洼。妊娠最后两个月不建议再骑车。