孕32周宜吃食物

　　准妈妈体重增加了1.3～1.8公斤，最后这个时期，体重增加0.5公斤是很正常的，因为在怀孕第32周时胎儿的生长发育相当快，他正在为出生做最后的冲刺。建议孕妈妈每天吃5-6餐，还可以多吃一些养胃、易于消化吸收的粥和汤菜，可配些小菜、肉食一起吃。孕妈妈应注意合理的饮食，每周测量1-2次体重，把体重控制在正常的增长范围内，如果体重增长过多。以下这些食物可以多吃：

　　一是食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。二是碳水化合物和脂肪，尤其是植物油，对胎儿大脑发育很有帮助。

　　1、富含纤维的食物：黑豆、大豆、香蕉、苹果、樱桃、葡萄

　　2、碳水化合物和脂肪：粥、肝脏、全麦面包、全脂牛奶