孕26周忌吃食物

　　怀孕第26周宫高26厘米，子宫底在肚脐上约6厘米处，准妈妈的体重约增加8公斤。随着腹部增大，体态越来越臃肿，行动也变得笨拙，还会有更多的不适感，如腰背痛、大腿痉挛和头痛等，极少数孕妇还会偶尔出现心率失常。

　　孕6月以后睡眠是很重要的，你的睡眠可以促进胎儿的生长。每天睡眠不少于8小时，中午休息1-2小时，最合理的睡眠姿势是左侧卧位。这段时期孕妈妈容易便秘，吃蔬菜、水果。而以下这些食物尽量少吃：

　　一是味精，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。二是补品，容易会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等。三是含有添加剂的食品，罐头食品、油条绝对禁止。

　　饮料：白酒、红酒、啤酒、葡萄酒、黄酒、鸡尾酒。

　　蔬菜：芦荟、马齿苋。

　　水果：杏、龙眼、木瓜、山楂。

　　肉类：螃蟹、甲鱼。

　　鱼类：鲨鱼、鲭鱼、旗鱼、方头鱼。

　　补品：人参、桂圆、苦杏仁、当归、红花。