怎样的运动能消除副乳

　　哑铃运动可以促进身体代谢，并且消除腋下脂肪的同时又可以强壮女性的胸大肌。如果在身边没有哑铃可以使用断面，用两个装水的瓶子代替即可，只要在平时常常做就可以有效帮助去掉副乳，具体的方法为：1。上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上被内弯靠近，手臂在身体两侧张开。2。手臂紧握哑铃姿势不变，向中间并拢，然后在张开，反覆约20次。

　　女性在平时如果可以对乳房经常进行按摩、抚摸、推至等等，可以起到消除副乳的作用：1。脱掉内衣，然后用手的虎口位置将自己的胸部从两侧向上推高。2。以指腹从胸部下为往上轻拍。往上拍至锁骨处。3。从两侧副乳部位向中间推挤。4。用手心部位由外向内推。5。双手包住胸部下围往上托高。6。两手按压乳腺部位。

　　在平时可以进行运动帮助消除副乳，比如前凸后翘式就是一种简单有效的方法，具体的运动方法为：首先应该把右脚屈膝跪在一个固定的椅子上，然后左脚踏在地上即可，同时还应该把左手握持矿泉水瓶在腰侧，右手扶着椅背，保持身体的平衡。左手伸直，尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。左右交替，各做12~15次。

　　女性想要消除副乳，在平时除了多做一些运动按摩之外，也要选择穿上合身舒适的内衣，只有透气性好、与乳房形态符合的内衣才可以预防副乳的产生。如果本身出现副乳的女性在平时应该穿着侧边加高及加宽的并且具有矫正效果的内衣，相信只要持之以恒的综合调理就可以尽早和副乳说拜拜。