如何有效预防乳腺癌呢？

　　乳腺癌是很多女性都十分惧怕的疾病，因为一旦患发，除了身体备受折磨，乳腺癌时刻有着恶化的可能，因此，为了防止乳腺癌的患发，日常生活中一定要注意做好预防工作。那么到底乳腺癌该如何预防呢？听听专家的详解。

　　乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以还没有确切的预防乳腺癌的方法。从流行病学调查分析，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：

　　1、建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

　　2、坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

　　3、养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

　　4、积极治疗乳腺疾病。

　　5、不乱用外源性雌激素。

　　6、不长期过量饮酒。

　　温馨提示：作为新时代的女性，除了要了解乳腺癌的预防知识，建议日常中还要时常普及乳腺疾病知识，及时掌握自身乳腺情况，积极参加乳腺癌筛查活动，避免乳腺癌来袭。更多乳腺癌疾病疑惑，可在线免费咨询专家。