导致高血压的5个坏习惯，高血压的相关知识

　　高血压是现在非常常见的一种心脑血管疾病，根据有关部门的统计得出，我们国家目前患有高血压的患者已经超过一亿，所以说预防高血压是一件非常重要的事情。那么有什么坏习惯会导致我们出现高血压呢？接下来就向大家介绍这方面的相关知识，希望对大家有所帮助。

　　1、生活不规律，精神紧张和心理压力大，根据专家研究发现，那些经常生活不规律，同时承受着过大精神压力的朋友患上高血压的概率比较大。因为这些人精神长时间处于高度紧张状态，再加上生活的压力比较大，平时有没有经常进行体育锻炼，所发病的概率比一般人高。

　　2、身体肥胖超重，肥胖的朋友患病的概率也要比普通人高，资料显示40岁至60岁年龄段，正常体重患病率29.1%，而肥胖者则高达54.1%；60岁以上年龄段，正常体重的人患病率为54.2%，而肥胖者则高达72.1%。所以大家应该养成良好的生活习惯，少吃那些垃圾食品。

　　3、缺少运动，若是长时间不运动会让身体的各项功能退化，体重也会增加，这样就造成了血压大大“提升”。

　　4、长期大量吸烟，吸烟会让吸烟者的血管动脉硬化，心跳加快，收缩压和舒张压升高。长时间吸烟的人容易患上恶性高血压，导致猝死。而且尼古丁还具有影响降压药的效果，所以我们在治疗高血压的时候一定不能够吸烟。

　　5、口味过重，饮食中吃了太多的食盐，这类朋友患上高血压病的概率要比一般人高很多。因为钠离子进入血液之后会让血压急剧升高，低钠有助于降低血压。根据专家研究发现，高血压患者在控制饮食之后，血压水平得到了明显的下降。

　　以上就是向大家介绍导致出现高血压的几个坏习惯，相信大家看完之后都知道该如何预防这种疾病了。在平时的生活当中要养成良好的生活习惯，少抽烟少喝酒少熬夜，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，按时吃饭，这样对我们的身体才有好处。