如何测量高血压，揭示测量高血压的注意事项

　　高血压已经是现在很多中老年人会患上的一种疾病，这种疾病的出现给人们的身体健康会造成很大的影响，尤其是会直接影响到患者的生活和工作，患有高血压的患者一定要定期测量血压，好关注血压的情况，那么，如何测量高血压，测量高血压的注意事项有什么。

　　1，测量高血压需要讲究方式方法，才能保证测量出来的效果比较准确，首先要有一台质量好的血压测量仪，这样就可以自己在家里面测量，要是没有血压仪的话，可以到附近的药店或者是门诊找专业的医生帮助测量，在使用测量仪测量血压的时候，首先坐好，保持胳膊和心脏处于同一水平线，而且测量之前要平稳心情，保持心情舒畅，不能有紧张，焦虑的心情，而且测量时候的环境要保持安静，一般只要按下测量键，保持动作几分钟的时间，就可以测量好了。

　　2，测量高血压的时候有一些注意事项需要患者注意，首先要避免情绪稳定波动很大，不然会直接影响到血压的测量，而且，在测量前30分钟之内，不能吸烟或饮咖啡，尽量排空膀胱保持身体放松，还要避免有过于剧烈的运动，要是之前有过剧烈运动的话，一定要休息半个小时左右的时间，让自己的身体恢复平稳的状态之后才能测量，测量的时候一定要避免反复的测量，这样就不能保证测量血压的准确性，一般需要间隔两三分钟的时间在测量一次，一回只要测量最多三次就可以。

　　最后，人们一定要定期测量自己的血压，尤其是高血压或者是低血压患者，就要警惕会有一些异常的情况出现，定期测量血压可以根据自己的血压情况采用适合的方式进行治疗，患者一定要保证饮食清淡有营养一些，不能吃一些垃圾食品，油腻的东西也尽量不要吃。