高血压患者的饮食与注意事项？

　　高血压是让人很痛苦的一种慢性病，常年服用药物，让患者很无奈。患上高血压的人都说自己是小药瓶子，那么高血压患者不仅在吃药的同时更要关心自己的饮食方面、高血压患者还有哪些注意事项呢？

　　高血压患者在发病后，积极的做好饮食工作很关键。研究表明，不合理的饮食结构，是高血压发病原因，也会加重高血压患者的病情，因此，高血压患者在积极做好治疗工作之余，也应该重视高血压的饮食，以有效辅助治疗高血压疾病。

　　1、高血压患者要多吃低脂肪、优质蛋白食物。研究表明，少吃脂肪类食物能减少动脉硬化的发生，对增加血管弹性、防止高血压并发症的发生具有积极作用，多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等，可以帮助改善高血压患者血管的通透性，对于平稳降低血压帮助很大。

　　2、高血压安排饮食时，应该注意多吃含钙食物，钙对血管有保护作用，还有降压功效，高血压患者多吃奶、豆类、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物，对于降低血压有好处。

　　3、高血压患者的饮食要有规律性，注意少吃多餐。

　　4第四、高血压患者应该注意饮食清淡，少吃少吃胆固醇高的食物，高胆固醇会引起高血脂，动脉内脂肪沉积加速，易引起动脉硬化，导致血压升高，

　　5、常用食疗方法【顺航优品黑蒜】控制血压调节血压平衡非常好。

　　高血压的注意事项

　　1、注意劳逸结合，保持足够的睡眠，要避免情绪激动，保持心平气和。

　　2、参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。

　　3、日常饮食治疗高血压高血压的饮食要求以低盐、低脂、低胆固醇、低热量为标准，以植物油为主，减少含饱和肪酸的肥肉或肉类制品，动物内脏含胆固醇高，应少吃，多进食高维生素的食物，如蔬菜、水果、新鲜乳类。忌饮咖啡、浓茶、酒等刺激性食物，酒已被认为是高血压的发病因素应戒酒。

　　降血压的食物有：芹菜、荸济、番茄、荠菜、茼蒿菜、茭白、菊花、西瓜、海参、蜂王浆、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。

　　降脂的食物有：山楂、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。此外，草菇、香菇、平菇、黑木耳、银耳等菌类食物对防治高血压有较好的效果。

　　任何疾病，只要合理控制自己的饮食，在生活中，少吃盐多吃些清淡的食物，多多锻炼身体，参加一些力所能及的事情，呼吸呼吸新鲜空气。保持心情舒畅，一定会战胜病魔！