吃什么食物可以改善高血压

　　高血压对于很多人来说都是很有影响力的，而且这种疾病的发生都是比较常见的，和年龄还有饮食都会有一定的关系，患者会出现一些头晕，乏力等不舒服的症状，还需要积极地调理，那么，吃什么食物可以改善高血压。

　　1，有高血压的患者可以吃点芹菜，我们都知道芹菜会有降压的作用，芹菜也会有特别的香味，不管是凉拌还是炒着吃都会很美味的，尤其是对于高血压引起头痛、头胀的患者而言，常吃鲜芹菜会有缓解症状的作用，患者可以每天都吃一点，只要坚持食用这类的食物，一般血压都可以保持平稳的状态，不可以总是吃一些高脂肪的东西，而且患者的一日三餐饮食应该定时定量，而且还需要少量多餐的食用，避免过饱的情况出现。

　　2，适当的吃点木耳也会有改善高血压的作用，因为木耳里面的营养物质和矿物质的含量比较多，而且还会有清毒的作用，所以患者可以适当的吃一些，可以用木耳炒鸡蛋，或者是把木耳泡好之后，加上适当的冰糖调匀服用就可以起到好的作用了，一般得了高血压的患者都会比较肥胖的，这个时候积极的运动，控制自己的体重也是比较重要的一件事情，不可以总是不运动。

　　3，患者需要保持低盐的饮食，一般患有高血压的患者要是在吃一些太咸的东西，就会导致高血压的症状更加的严重，所以一般每人每天吃盐量应严格控制在2-5克左右，患者病情要是严重的话，还应该降低摄盐的量，而且需要避免吃咸菜，腌制品，腐乳等之类的东西，避免对自己的身体造成什么不利的影响。

　　最后，高血压患者饮食控制好了，患者的病情也会得到一定的改善，对患者而言会有好的作用，平时还需要注意好好的休息，避免熬夜，也不可以有太大的情绪波动，一定要保持良好的心态积极的对待自己的生活比较好。