高血压患者的饮食方法注意什么

　　高血压的病情和病症都是比较明显的，一般在人们血压升高的时候，会出现头晕，乏力的感觉，而且有的患者还会有其他一些不舒服的症状出现，高血压的危害很多，会引发很多的疾病，所以高血压患者的饮食一定要有方法。

　　1，高血压病人的饮食一定要好好的安排一下，保持每天的饮食都要营养均衡，而且还需要定时定量，需要养成少量多餐的好习惯，不可以总是暴饮暴食，不然对高血压的患者会有一些不利的影响。而且多半的高血压患者会出现肥胖的情况，这个时候一定要控制自己的饮食，必须选择吃低热能的食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右就可以，而且患者每天的主食都要保持在150-250克左右，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%就可以了，还需要积极的参与一些运动，才可以让自己的身体体重保持正常的状态。

　　2，高血压病人平时适当的吃点大豆、黑木耳和水果蔬菜等食物都可以，对患者而言会有比较好的帮助，而且平时还需要养成一个良好的饮食习惯，避免饱一顿饥一顿的，尤其是晚上的时候不可以吃得太多，更加需要注意晚餐需要清淡一些，避免吃一些油腻的东西，因为过量油腻食物会诱发中风的症状出现，影响到高血压患者的身体健康情况。

　　3，高血压的患者适当的吃点富含维生素的食物比较好，而且还需要选择低盐的食物，不可以吃太咸，因为太咸的东西会导致血压升高，造成一些不利于患者病情恢复和控制的效果，最好是避免吃一些腌制品，一些腐乳、咸肉等等都尽量不要吃了，还需要尽量摄入一些含钾高的东西，比如：冬菇、黑枣、杏仁、核桃、油菜等等，患者需要好好的休息，避免情绪激动。

　　最后，高血压的患者只要积极地控制和调理好自己的饮食，一般患者的身体就可以慢慢的恢复，平时也需要避免总是饮酒抽烟，烟酒对患者的身体会有很不好的影响，一定要避免接触，而且适当的多出去走走也会有好处。