高血压高血脂的饮食什么技术治疗？

　　现在生活中很多年龄稍大的人员都会有很困扰的三高问题，而高血压就是性对比较严重的一个，高血压针对治疗来说，饮食的控制对病情的恢复起着很大的作用，尤其年级稍大一些的患者在气温下降时候一定要做好防御，饮食方面可以注意一下几种食物可以适量的食用。

　　1、患有高血压的患者平时可以适当地服用一些灵芝，使用时候可以单用或与降血脂药一起用，能够起到降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白的作用，同时也可以帮助身体升高高密度脂蛋白。长时间服用也能改善血液流变学障碍。而且灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成药物调节血脂药引起的肝部损伤。

　　2、高血压患者饮食当中可以适量的增加鱼类，鱼肉对血脂的控制有很好的效果，因为鱼类所含的饱和脂肪极低，特别是来自深海的冷水鱼类，鱼肉当中含有大量的W-3脂肪酸，适量食用可以起到胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。

　　3、高血压患者多吃一些水果蔬菜，因为食用大量的水果、蔬菜、内部含有水溶性纤维有利于降低胆固醇。而且多饮用蔬菜水果有助于缓解便秘。含有纤维的食物主要有豆子、枣、草果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。由于粗纤维不好消化，所以要适当控制食用量。

　　高血压高血脂患者身体的代谢功能相对较差，除了饮食上的控制之外也要注意些保护心脑血管，尤其在步入冬季的时候做好自我防护，早晨晨练的时候尽量不要出门太早，适当地调节作息，饮食方面一定要少食多餐促进身体内部营养元素的吸收，平时要注意早睡早起，保证良好的作息时间。